습관의 힘1 [책 소개] 감정은 습관이다 / 박용철 반복되는 부정적 감정습관 끊어버리기! 책에서 작가는 우리가 느끼는 감정 역시 습관처럼 발생할 수 있다고 설명합니다. 이를 이해하기 위해 뇌에 대해 알아볼 필요가 있습니다. 우리 뇌는 익숙한 것을 선호합니다. 뇌는 유쾌하고 행복한 감정이라고 해서 더 좋아하지 않습니다. 유쾌한 감정이건 불쾌한 감정이건 익숙한 감정을 선호합니다. 불안하고 불쾌한 감정일지라도 그것이 익숙하다면, 뇌는 그것을 느낄 때 안심합니다. 불안이라는 감정에 습관이 들어 있으면, 우리는 불안을 유발하는 일에 더 신경을 쓰고, 실제보다 더 큰 걱정과 불안을 느낍니다. 뇌가 익숙한 감정을 강화하고 확대하기 때문이죠. 반대로 낯선 감정을 유발하는 일에 대해서는 과소평가하고 무시하려 듭니다. 부정적인 감정습관을 극복하기 위해서는 첫째, 감정을 통.. 2020. 10. 20. 이전 1 다음
